Doğa penisin büyük boyutu “verilmediğinde”, onu arttırmak için çeşitli yöntemler kullanılır. Kremler ve merhemler yardımına başvurabilir veya eğitime tercih edebilirsiniz. Doğal olarak, bu maruz kalma yöntemi, fallus devinin mikroskobik büyüklüğünü yapmaya yardımcı olmaz, ancak düzenli olarak sınıflar yaparsanız iyi bir sonuç elde edebilirsiniz.
Eğitim için hazırlık
Penisi arttırmak için egzersizler ön "ısınma" prosedürleriyle başlar. İzin verirler:
- pelvik organlara kan akışını iyileştirmek;
- Erkek organı içindeki basıncı normalleştirmek;
- travmatik hasar olasılığını azaltmak;
- sonucu elde edin.
Herhangi bir sınıf, penisi artırmayı amaçlayanlar bile, ön hazırlık gerektirir. Böylece kaslar incinmez, eğitimden önce onları “ısıtmanız” önerilir. Bu termal maruziyet kullanılarak olur.
Ne yapılabilir:
- Sıcak bir duş veya banyo yapın.
- Masaj.
Egzersiz yapmak için çeşitli yöntemler vardır, ancak hepsi ön hazırlık gerektirir. Yokluğunda belirli komplikasyonlarda büyük bir risk vardır: hematomlar ve erkek organının yüzeyinde aşınmalar.
Su prosedürlerinin faydaları
Penisin prosedürlerin önünde bir süre ılık suda tutulması önerilir. Su çok sıcak olmamalı. Konforlu bir sıcaklık ayrı ayrı seçilir. Ancak, 43 dereceyi geçmemesi arzu edilir.
Etkili "Isınma" yöntemi, Eylem Şeması:
- Bir erkeğin banyoyu doldurması gerekir;
- bele dalın;
- Banyoyu sıcak bir duşla rahat bir sıcaklık ile değiştirebilirsiniz.
Su prosedürlerinin benimsenmesinden sonra doğrudan egzersizlere başlarlar, ancak eğitmeye başlamadan önce, cinsel organları bir havlu ile silmeniz ve yüzeyine bir yağlayıcı (yağlayıcı) uygulamak önerilir.
Termal masaj
Termal masajla penisin boyutunda bir artış da başlatılabilir. Bu maruz kalma yöntemi basittir, ancak başarılı uygulaması gerekli olacaktır: sıcak su ve kariyer havlu.
Eylemlerin şeması:
- Bir erkeğin bir havluyu çevirmesi gerekir.
- Sıcak su ile ıslatın.
- Fallusu bir havlu ile sarın.
- Sürtünmeye başlayın.
En az 5 dakika sürtünme yapılması önerilir, sonra durun, ardından maruz kalma süresini artırmadan 2-3 kez tekrarlayın. Üye tamamen sarılmamış, kafa açık kalır, silinmez, çünkü bu hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasına yol açabilir.
Erkek haysiyetinin masajı ağrı veya rahatsızlığa neden olmamalı, hareketler hafif, pürüzsüzdür, ancak maruz kalma kuvveti orta düzeydedir.
Evde, erkek haysiyetini artırmak için egzersizlerden önce ısınma yapın. Bu tür prosedürler, sınıfların etkinliğini güçlendirmeye ve istenmeyen yan etkiler geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Eğitim şeması
Penisin kalınlığını ve uzunluğunu arttırmak için egzersizler farklıdır, uygulamaları için birkaç teknik vardır.
Çoğu zaman, erkekler tercih verir:
- germe;
- bir daire içinde germek;
- Oturma germe;
- V germe;
- zil;
- Jelka (sağım);
- Kegel Egzersizi;
- bir penisi bükmek;
- Kelepleme (Kelepleme);
- Penis Masajı.
Penisin büyümesine yol açacak egzersizler söylemek zordur, kombine eğitim en fazla etkinlik farklıdır. Tüm sınıfların evde performans göstermesi kolaydır, ancak erkeklere göre 10 veya daha fazla artış bekleyin. Beklemeye değmez.
Sınıflar boyutu etkileyecektir, ancak sonuçları doğrudan çeşitli faktörlere bağlı olacaktır: doğal veriler, yaş ve sağlık durumu.
Germe
Arı sakin bir durumda olması gerekir. Kafanın altına, sıkı, sıkı bir avuç içine sarılır. Sonra kendilerinden (5 saniye süresi) öne doğru çekerler. Üye orijinal pozisyonuna geri döndükten sonra. 2 saniye sonra, prosedür tekrarlanır, sadece öne doğru çekilmez, ancak sağ tarafa, tekrar 5 saniye boyunca tekrarlanır, sonra işlemi tekrarlar, şimdi sol tarafa çekilir. Prosedür ağrı veya rahatsızlığa neden olmamalıdır.
Bir daire içinde germek
Evde bir dizi eğitime dahil edilebilen başka bir egzersiz. Kıkırdak işlemlerini germek için önerilir:
- Fallus'u başından kavrayın.
- İleri ve biraz yukarı çekin.
- 5 saniye sonra, stresi yavaşlatmadan saati çevirin.
- En az 25 kez tekrarlayın.
- Tam bir daire, sınıfların başlangıcından 5 saniye sonra yapılır.
Bu şekilde, organ daha uzun süre yapılabilir, bu tam olarak kıkırdak dokularının gerilmesinden kaynaklanır.
Oturma
Üyeyi kalınlık ve uzunlukta artırmanız gerektiğinde kullanılır. Kalınlaşma, kavernöz cisimlerin içindeki basınç artan basınçla elde edilir.
İhtiyacınız olan egzersiz için:
- hafif bir ereksiyon elde edin (tamamen heyecanlı değil, yaklaşık%40);
- Bir sandalyeye oturun, ancak ilk olarak kalçaların arasına penisi yerleştirin;
- Yani, “sarmak”, organa kendi ağırlığı ile baskı koymak.
Prosedür birkaç dakika sürer (5'e kadar), en iyi sonuçları elde etmek için süresinin kademeli olarak daha fazla olması önerilir.
V germe
Penis gövdesi, kafadaki yoğun bir parmak halkasına sarılır. 5-7 saniye öne doğru çekilir. Başparmağa paralel olarak, basınç organın tabanında gerçekleştirilir, daha sonra parmak hareket eder ve tüm namlu boyunca sorunsuz bir şekilde geçer.
Yakalama yoğun olmalı, ancak bir adam şiddetli ağrı hissetmemelidir, çünkü bu kanın görünmesine, kılcal damarların yırtılmasına yol açabilir.
Zil
Bu egzersizi kullanarak invertörün boyutunu arttırmak çok basit:
- Tam bir ereksiyon durumuna ulaşıyoruz.
- Bacakları genişletiyoruz ve perine kaslarını süzüyoruz.
- Çan hareketlerine benzeyen hareketler yapıyoruz (dikey ve yatay).
Prosedürün süresi 1-2 dakikadır, kademeli olarak daha fazla yapılabilir, ancak adamın ağrı veya rahatsızlık yaşamaması şartıyla.
Jelking
Jelking (sağım) veya penisi germek dünyadaki erkekler tarafından iyi bilinir.
Yürütme tekniği, aşağıdaki gibi:
- Parmaklar halkada sıkıca sıkıştırılır;
- Stresi yavaşlatmadan onları kafaya taşımaya başlayın;
- Jelking süresi 5-7 dakikadır.
Bir adam boşalma yaklaşımını hissediyorsa bir ara verilebilir, bu oldukça mümkündür, çünkü tüm manipülasyonlar% 100 ereksiyon ile gerçekleştirilir.
Kegel egzersizi
5 dakika gerçekleştirin. İletirirken, perine kaslarını mümkün olduğunca zorlamak gerekir. Durumu düzeltin, ardından gevşetin ve prosedürü tekrar tekrarlayın (5-7 dakika süresi).
Hangi kasların olduğunu anlamak için tuvalete gidin ve idrar yapmaya başlayın. Bu süreç sırasında, akışı gözaltına alın ve hangi kaslardan bahsettiğimizi hemen anlayacaksınız.
Bir penisin fleksiyonu
Aşağıdaki şekilde davranış:
- Heyecan elde ederler, ancak tamamen değil, ancak sadece%50.
- Fleksiyonlar yapmaya başlarlar.
Penis sarılabilir ve ne istersen farklı yönlerde bükülebilir. Ancak sınıfların tamamlanması sırasında, bir adam hoş olmayan hisler veya acı hissetmemelidir. Acı endişeleniyorsa, durmaya değer.
Sıkıştırma
Egzersizi yapmak için, tabanın yakınındaki cinsel organları sıkacak özel bir simülatör almak gerekir.
Bu süreçte, bir ereksiyon elde edilir, daha sonra penis bir simülatör tarafından sıkılır. Prosedür basit, günde sadece birkaç dakika kalkacak. İstenirse, bir dizi eğitime ekleyebilirsiniz.
Masaj
Bu, güç maruziyeti olan bir tür jimnastiktir. Şu şekilde gerçekleştirilir:
- Bee'yi dik bir duruma getirmek gerekir;
- Sonra mastürbasyona benzeyen hareketler yapın;
- “Heyecan zirvesi” elde edilmeden önce, başın bölgesindeki penisi yoğun bir parmak halkasıyla sıkıştırırız;
- Sıkıştırma çok güçlü olmamalı, aksi takdirde cildin yüzeyinde çürükler görünecektir;
- Pozisyonu düzeltin ve birkaç dakika (5-7'ye kadar) kaydedin.
Bu, organın içinde maksimum basıncın korunmasına yardımcı olacak, bu da mağaraların gerilmesine ve kanla doldurulmasına yol açacaktır.
Egzersizlere Eklemeler
Eğitim kompleksine başka neler dahil edilebilir:
- Sıradan çömelme.
- Eşit trafik.
- Yürüyüş veya koşu.
Bu sınıflar pelvik organlara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır, gücü stabilize etmek amacıyla gerçekleştirilir ve erektil bozukluklardan kurtulurlar.
Etkili tamamlanma
Egzersizlerle penisin nasıl arttırılması? Bunu yapmak için, sadece eğitime doğru bir şekilde başlamakla kalmayıp aynı zamanda yetkin bir şekilde tamamlamanız gerekir, bu da bunun için gerekli olacaktır:
- Masaj yapabilirsiniz;
- bir genişletici koyun;
- Duş veya banyo alın.
Dersleri tamamladıktan sonra, kan çıkışını yavaş yavaş azaltmak, genellikle daha güçlü seks tatil temsilcilerinin bir genişletici yardımına veya eğitimi tamamlayarak masaja sorunsuz bir şekilde aktarmak gerekir.
Kontrast sürtünme yardımıyla sınıfları çeşitlendirebilirsiniz. Bu şunları gerektirecektir:
- 2 havlu alın.
- Ilık suda nemlendirin.
- Diğer soğuk.
- İnvertörleri havlularla ovalayın (başlangıç sıcaklıklarını koruyarak).
Benzer prosedürler 10 dakika boyunca gerçekleştirilir. Bir arzu varsa, o zaman bir genişleticinin yardımına başvurabilirsiniz, ancak burada hepsi kişisel isteklere bağlıdır.
En iyi sonucu elde etmeye yardımcı olacak:
- kötü alışkanlıkların reddedilmesi;
- uygun beslenme;
- aktif yaşam tarzı;
- cinsel yaşamın normalleştirilmesi;
- Bir ürolog veya androlog ile istişare.
Egzersizleri kullanarak penisin artışı, sabır ve dayanıklılık gerektirecek karmaşık ve uzun bir süreçtir. Maksimum sonucu elde etmek için, sadece eğitim yapmakla kalmaz, aynı zamanda beslenme ve yaşam tarzını da izlemeniz önerilir.